После развода многие стараются держаться «сильными», подавляя слёзы, усталость или отчаяние. Но, по словам Елены Елизаровой, избегание чувств только усиливает внутреннее напряжение. Гораздо полезнее позволить себе проживать эмоции дозированно — в безопасной обстановке, без самоосуждения и чрезмерного анализа. Можно использовать техники письменных практик, телесные упражнения, короткие медитации или беседы с человеком, способным выслушать без советов. Такие способы помогают стабилизировать эмоциональный фон, не разрушая внутренний баланс. Важно помнить: переживания — это не слабость, а часть процесса восстановления. Когда человек принимает свою уязвимость, появляется возможность выйти из состояния борьбы и сделать шаг к новой точке равновесия.
Как пережить развод https://www.elena-elizarova.ru/article/f51f1ba0-9fac-11eb-bd08-fd5b742dd80c/
